martes, 10 de mayo de 2011

ERGOGÉNIA Y RENDIMIENTO

Pulgar hacia arribaSustancia Ergogénica: ”Toda sustancia o fenómeno que mejora el rendimiento”.
Pulgar hacia abajoSustancia Ergolítica: “Aquella sustancia que tiene un efecto perjudicial sobre el rendimiento”.



AGENTES FARMACOLÓGICOS

- ALCOHOL
- ANFETAMINAS
- BLOQUEADORES BETA
- CAFEÍNA
- COCAÍNA Y MARIHUANA
- DIURÉTICOS
- NICOTINA

HORMONAS
ESTEROIDES ANABOLIZANTES
- HORMONA DEL CRECIMIENTO
- CONTRACEPTIVOS ORALES


AGENTES FISIOLÓGICOS
- DOPAJE E LA SANGRE
- ERITROPOYETINA
- OXÍGENO
- CALENTAMIENTO Y VARIACIÓN DE LA TEMPERATURA
- SALES ÁCIDO ASPÁRTICO
- CARGA DE BICARBONATO
- CARGA DE FOSFATOS


AGENTES Y SUSTANCIAS NUTRICIONALES

- HIDRATOS DE CARBONO
- PROTEÍNAS
- GRASAS
- VITAMINAS Y MINERALES
- AGUA Y BEBIDAS ESPECIALES

FENÓMENOS PSICOLÓGICOS

- HIPNOSIS
- ENSAYO SIMULADO O PRÁCTICA MENTAL
- CONTROL DE LA TENSIÓN

FACTORES MECÁNICOS

- ROPA
- MATERIAL
- AMBIENTE: ESTRUCTURAS
SUPERFICIES

MECANISMOS A TRAVÉS DE LOS QUE PUEDEN FUNCIONAR LAS AYUDAS
Sobre las FIBRAS MUSCULARES- ESTEROIDES ANABOLIZANTES
- HORMONA DEL CRECIMIENTO
- PROTEÍNAS
Sobre CORAZÓN Y CIRCULACIÓN- ALCOHOL
- BLOQUEADORES BETA
- ANFETAMINAS
- CAFEÍNA
- COCAÍNA Y MARIHUANA
Contra LA INHIBICIÓN DEL S.N.C.- ESTEROIDES ANABOLIZANTES
- ANFETAMINAS
Contra o Retrasan EL INICIO O LA PREVENCIÓN DE FATIGA- ANFETAMINAS
- SALES ÁCIDO ESPÁRTICO
- CARGA DE BICARBONATO
- CARGA E FOSFÁTOS
FACTORES MECÁNICOS- ROPA PARA RDUCIR RESISTENCIA AL AIRE AO AL AGUA
- SUPERFICIES EL SUELO
- NUEVOS DISEÑOS MATERIALES
- CALZADOS
SUPLEMENTOS DE COMBUUSTIBLE PARA MÚSCULOS Y PARA LA FUNCIÓN MUSCULAR EN GENERAL
- HIDRATOS DE CARBONO
- ÁCIDOS GRASOS LIBRES
- VITAMINAS Y MINERALES
MAYOR APORTE E OXÍGENO- DOPAJE SANGUÍNEO
- CARGA DE FOSFATO
- OXÍGENO
RELAJACIÓN Y REDUCCIÓN DE LA TENSIÓN- ALCOHOL
- MEDICAMENTOS BLEQUEADORES BETA
- HIPNOSIS
- CONTROL DE LA TENSIÓN
PÉRDIDA O GANANCIA DE PESO- DIURÉTICOS
- ESTERÓIDES ANABOLIZANTES
- HORMONA EL CRECIMIENTO

AGENTES FARMACOLÓGICOS

ALCOHOL:
Alimento
Nutriente
Antinutriente
Droga
La 1ª sensación inicial es de EXCITACIÓN
La 2ª EFECTOS DEPRESIVOS
· Beneficios ergogénicos y sus efectos:
Se usa a veces por sus efectos psicológicos
Se cree que mejora:
- Mejora la AUTOCONFIANZA
- Calma los NERVIOS
- Reduce la ANSIEDAD
- Incrementa la ALERTA MENTAL
- Reduce el TEMBLOR Y DOLOR MUSCULAR
La mayoría de las mediciones de la función Psicomotora se deterioran en lugar de mejorar y no se han observado mejoras en la función Fisiológica.
Sus Riesgos:
- tiene muchas características ergolíticas
- Mala fuente de hidratos de carbono
- Antinutriente
- Efectos depresivos sobre el S.N.C.
- Suprime liberación de hormona antidiurética (elimina más agua, sube la tensión arterial = produce Deshidratación)
- Hipotermia en ambientes fríos

ANFETAMINAS:
Estimulantes el sistema nervioso central
Se cree que:
- Aumenta la alerta mental
- Mejoran el estado e humor
- Reducen la sensación de fatiga
- Producen euforia
Efectos:
- Pueden incrementar la fuerza
- Pueden incrementar la aceleración
- Las respuestas máximas del lactato durante los ejercicios agotadores
- Incrementa el tiempo necesario para llegar al agotamiento
Riesgos:
- Elevan la Frecuencia cardíaca y la tensión arterial
- Pueden provocar inicio de arritmia cardíaca
- El uso excesivo es el culpable de muertes
- El uso excesivo crea física y psicológicamente adicción

BLOQUEADORES BETA:
- Bloquean los receptores adrenérgicos, impidiendo el enlace neurotransmisor
- Ralentizan la frecuencia cardíaca en reposo (tiradores)
- Deterioran la capacidad de resistencia, reduciendo el VO2máx.
- Pueden producir bradicardia e incluso bloqueo del corazón
- Hipotensión
- Broncospasmos
- Fatiga pronunciada
- Reducción de la motivación
- Los selectivos tienen menos efectos secundarios que los no selectivos

CAFEINA:
La droga más conocida en el mundo
- Estimulante del S.N.C.
- Efectos similares a los de la anfetamina, pero más débiles
- Incrementa la alerta y concentración mental
- Mejora el estado de humor
- Reduce la fatiga y retrasa su aparición Incrementa la liberalización de catecolaminas
- Moviliza ácidos grasos libres
- Incrementa el uso muscular de ácidos grasos para ahorrar glucógeno
- Puede producir nerviosismo, inquietud, insomnio, temblores, diuresis
- Aumenta la susceptibilidad a las lesiones cuando hay temperaturas altas

COCAINA:
Droga recreativa. Crea adicción
- Estimulante del S.N.C.
- No está considerada ergogénica, pero algún deportista asocia su euforia con autoconfianza y mayor motivación
- Muy adictiva
- Gran potencial para activar trastornos psicológicamente importantes y numerosos efectos fisiológicos indeseables, relacionados la mayoría de las veces con la función cardíaca que pueden provocar la muerte
- Noradrenalina y Dopamina
- Crak- cocaína rock .......su forma más pura

DIURÉTICOS:
Afectan a los riñones, aumentando la formación de orina
- Son usados para reducir peso o mantenerlo
- Para enmascarar el uso de otras drogas
- El único efecto ergogénico es la pérdida de peso, que a su vez produce una deshidratación, que nos va a llevar a una dificultad termorreguladora y un desequilibrio de electrolitos

MARIHUANA:
Droga recreativa
- Tanto estimulante como depresora
- Actúa sobre el sistema nervioso central
- No es ergogénica, sí ergolítica
- Uso muy común, sobre todo en deportistas jóvenes
- Dificulta el rendimiento que requiere
- la coordinación óculo-manual
- tiempo de reacción rápido
- coordinación motora
- capacidad de seguridad y percepción perceptual
- Puede provocar cambios en la personalidad
- Deterioro de la memoria a corto plazo
- Alucinaciones y comportamiento similar al psicótico

NICOTINA:
Droga recreativa
- Estimulante
- Ingerido al fumar, mascar, rapé, comprimido
- Perjudicial para el rendimiento
- Produce cambios en las funciones cardivasculares, metabólicas, respiratorias y hormonales que pueden dificultar el rendimiento
- Entre sus riesgos se hallan varias formas de cánceres y enfermedades cardiovasculares

Haz clik en el siguiente enlace para saber más:
LISTADO DE SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS EN EL DEPORTE Resolución de 10 de diciembre de 2012, de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, por la que se aprueba la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte.
 

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